bcaa zma

Dzień 66 (tydzień 10) 05.12.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta, 150ml wina warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka, cebula suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny na noc: -30g odżywki białkowej -2tabs zma -multiwitamina wapno+witC [...]

W końcu filmy się wgrały i na spokojnie mogłam wypiskę zrobić. Dzień 65 (tydzień 10) 04.12.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, szparagowa suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treniengie: SAW [...]

03.12.2012 DnT Miska 126b 98t 192ww; 2145kcal zielsko: ogórek, pomidor popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA _____________________________________________________ 04.12.2012 DT -> dzień 1 1.MC 5x5 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg x3+3 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg x2+60kg x3 2. Podciąganie 3x5 1Np+1Pp+2No/2Np+1Pp+3No/2Np+1Pp+2No [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07214c65baa446092c5584016ce6343.png 04.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza [...]

[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny na noc: -30g odżywki białkowej -2tabs zma -multiwitamina wapno+witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]

[...] dobrze te zadaniowki zapamietalem, znowu zapomnialem ze musze pamietac na dziennik %-) PS. Dieta znowu zmiane ulegnie, wzdecia strasznie meczyly.. Za 2 tyg znajomy jedzie do Polski i mi kupi pakiecik w sfd a mianowicie zma, bcaa, beta alanine i myslalem nad Craze od ds'a ma duzo dobrych opini Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-03 23:52:43

Dzień 64 (tydzień 10) 03.12.2012 DNT napoje: woda +2,5l, kawa x2, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, szparagowa suple: multipack, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/180/75 [...]

[...] zregenerowac miesnie i organizm i zeby miec lepsze samopoczucie. np. T Pabiniak u siebie w dzienniku ma podane: "suplementacja: dni treningowe na czczo hyperfusion bcaa powder. l-glutamina --->sniadanie do sniadania witaminy mineraly i omega i odzywka bialkowa----> przed treningiem bcaa powder, l-glutamina, vasobolan----> po treningu [...]

Dużo biegam i jestem ruchliwy na worku, skakance, refleksówce itp :) więc, nie sądze żeby mi too groziło :) aczkolwiek rozumiem, że bilans musi być na plusie żeby się nie zajechać i mieć z czego czerpać energie na treningi :) praktycznie odpoczynek mam wyłącznie w niedziele więc myślałem nad kupnem ZMA dla regeneracji, możliwe, że też BCAA się [...]

29.11-01.12.2012 DnT Miski można zobaczyć tam gdzie zawsze %-) Prochy bez zmian ;-) _________________________________________________________ 02.12.2012 DT -> dzień 3 1. Przysiad z podwójnym dnem 5x5 25kg x5/40kg x10/45kg x9/50kg x 4+5 2.Wykroki 3x15 30kg/34kg x10 i jedna noga %-)/34kg x10 3. MCNPN 5x5 358g/42kg/46kg/50kg/50kg x4 4.Wpięcia 3x15 [...]

[...] po południu: -7tabs beta alaniny i obecna suplementacja: http://img17.imageshack.us/img17/3080/zdjcie0167e.jpg -białko 1 końcówka,2 w połowie pełne -bcaa 1 końcówka,2 w połowie pełne -beta alanina 1 pełna,2 prawie pełna -high kick zostało gdzieś pół może mniej -witaminy i zma prawie full -magnez i wapno w połowie pełne [...]

Dzień 63 (tydzień 9) 02.12.2012 DNT napoje: woda +2,5l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, lipa warzywa: kalafior, ogórek suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/180/75 [...]

bcaa+gainer+zma - na tym cykli się nie robi..

Dzień 62 (tydzień 9) 01.12.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, lipa warzywa: pomidor, papryka, kalafior, ogórek suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/180/75 [...]

Spoko, a mógłbyś polecić jakieś suple ? tylko z góry mówię, że KREATYNA ODPADA :) Myślałem nad cyklem BCAA Olimp + TREC Hard Mass ( Bulk ) + ZMA ( regeneracja )

[...] rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny do obiadu: -multiwitamina wapno+witC na noc pójdzie: -30g odżywki białkowej -2tabs zma [...]

[...] (biedronka chinskie) 100g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab.amok 1 tab. Po treningu: kreatyna 4rab, pure bcaa 10g. Teraz trochę czasu więcej będę miał to będę starał się robić nowe zdjęcia posiłków i je wrzucać.Czasami sobie o tym przypominam jak zjem już posiłek. Ceny posiłków [...]

[...] : megatest 400 GB + winstrol tabletki zakupilem 20 ml megatest 400 i 200 tabletek po 10mg winka dodatkowo zaopatrzylem sie w suple : optimum whey gold standard 4.5kg , bcaa 500 tabs , zma 300 tabs , witamina b complex 300 tabcs ,omega 369 400 tabs , SAW 400g , multiwitamina 400 tabs , tribulon 200 tabs , clomid 100 tabs , hepatil po cyklu , [...]